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マッスルフィットネスの重要性

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通常間するフィットネスを高めるためのレジスタントレーニングは男性向けのものと考える傾向にありますが女性の方が大フィットネスは弱く女性の方が長生きすると言う観点から女性の方がマッスルフィットネスを増進するためのレジスタンストレーニングを継続して行う必要があると思われます。
レジスタンストレーニングとは筋力や今持久力を高めるために行う快適な抵抗を使ったトレーニングのことでその中の1種としてウェイトトレーニングがあります。
そして意外なことにマッスルフィットネスと骨粗相症とは関連性があり筋力が高い人ほど骨粗相症になりにくいと言われています。
さらに同じ程度の骨粗相症になったとしても間するフィットネスが高い人ほどこけたり転倒する可能性が低いし、また転倒した時でもその衝撃を今力で吸収できるために骨折を起こしにくいのです。
やはり男性はもちろんのこと女性にもトレーニングが必要だと言う事ですね。

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